22 Ultimative Gründe warum Datteln gesund sind

Wir sollten alle mehr Datteln essen. Warum Datteln gesund sind? Neben zahlreichen Vitaminen wie Vitamin B, Vitamin A und K enthalten Datteln auch Zink und Kalzium, Eisen und Magnesium. Außerdem ist die Dattel reich an Ballaststoffen, die für eine ausgewogene Ernährung wichtig sind.

#1 Wirken gegen Verstopfung

Datteln sind in der Kategorie der Abführenden Lebensmittel. Falls du Verstopfungen hast, einfach ein paar mehr Datteln essen. Zudem sind viele Ballastoffe oder Fiber in Datteln enthalten. Diese helfen bei einer gesunden Verdauung

#2 Stärken Knochen

Durch die Zahlreichen Mineralstoffe unterstützen Datteln eine gesunde Knoch Struktur. Kalzium, Magnesium und Kupfer wirken stärkend auf unsere Knochen.

#3 Helfen gegen Anämie

Vor allem wegen ihres hohen Eisengehaltes, ist die Dattel stark gegen Anämie. Anämie ist eine typische folge der Westlichen Ernährung. Also Tierische Produkte weglassen, dafür mehr Datteln essen.

#4 Lindern Allergien

Der in Datteln enthaltene Schwefel wirkt lindernd gegen eine vielzahl an Allergien.
Helfen beim gesunden zunehmen Wenn du untergewichtig bist, sind Datteln genau das richtige für dich. Durch die vielen Ballaststoffe, Vitamine und den Zucker sind sie die perfekte Nahrung um gesund zuzunehmen.

#5 Halten das Nervensystem intakt

Datteln sind ein guter Lieferant von wertvollen Mineralien, Vitaminen und Nährstoffe. Diese sind wichtig für ein gut funktionierendes Nervensystem.

#6 Fördern die Herzgesundheit

Am besten ist es die Datteln über Nacht einweichen und am nächsten Morgen zerquetscht essen. Es gibt viele Beweise, dass Datteln gut für das Herz sind. Das enthaltene Magnesium senkt z.B. den Blutdruck. Das beste fürs Herz ist eine ausgewogene Pflanzliche Ernährung.

#7 Wirken gegen Durchfall

Datteln enthalten neben vielen anderen Nährstoffen auch Kalium. Das ist gut gegen Durchfall. Also egal ob flüssig oder fest, Datteln sind immer gut. Die zusätzlichen Ballaststoffe festigen den Stuhl ebenfalls.

#8 Helfen gegen Bauchkrebs

Forscher wiesen darauf hin, dass Datteln ein legitimer Weg sind um das Risiko gegen Bauchkrebs vorzubeugen.

#9 Zur Behandlung gegen Nachtblindheit

Der tägliche Verzehr von Datteln ist gut für die Augen. Entweder eine Paste der Dattel Blätter um die Augen schmieren oder die Datteln ganz normal essen.

#10 Unterstützen die Entgiftung

Vor allem Alkoholiker und deren Familien kämpfen gegen die Vergiftung von Alkohol. Datteln helfen kurzfristig die Symptome zu lindern.

#11 Energieschub durch Zucker

Datteln wirken schnell, falls du Nachmittags müde bist oder einfach einen kurzen Energieschub brauchst, iss ein paar Datteln.

#12 Hemmen Entzündungen

Das Magnesium in Dattel wirkt entzündungshemmend. Auch sollen Datteln kardiovaskulären Erkrankungen, Arthritis oder Alzheimer vorzubeugen. Um diese Krankheiten effektiv zu verhindern ist eine Pflanzliche Ernährung ebenfalls sehr gut.

#13 Senken das Schlaganfall Risiko

Wie bei anderen Vorteilen der Dattel hilft auch hier wieder das Magnesium. Schon 100mg Magnesium am Tag reichen um das Schlaganfallrisiko um 9% zu senken. Tierische Nahrungsmittel komplett wegzulassen ist der beste Weg um einen Schlaganfall zu verhindern.

#14 Gut zum abnehmen

Datteln sind ebenfalls hervorragend zum abnehmen. Durch die Zahlreichen Vitamine und Ballaststoffe wird man schneller satt. Anstatt eine Tüte Chips oder Chicken Nuggets einfach eine Handvoll Datteln essen.

#15 Sind super lecker

Über Geschmack lässt sich bekanntlich streiten, mir persönlich schmecken Datteln super gut. Nicht zu süß und super zum snacken

#16 Leicht Mitzunehmen

Vor allem getrocknete Datteln lassen sich sehr gut mitnehmen, in einer Dose oder Tüte. Einfach zum zwischendurch essen.

#18 Verlangsamen den Alterungsprozess

Datteln sind reich an Antioxidantien. Diese wirken dem natürlichen Oxidieren der Haut, bzw. dem Alterungsprozess entgegen.

#19 Sehr gut für Schwangere Frauen

Datteln helfen schwangeren Frauen zum Beispiel Anämie vorzubeugen, durch das enthaltene Eisen. Auch fällt die Geburt laut einer Studie Frauen leichter, wenn sie 4 Wochen vor der Geburt anfangen, Datteln zu essen.

#20 Gut für gesunde Zähne

Wie auch bei vielen anderen Vorteilen stärken Datteln die Zähne durch enthaltene Mineralstoffe wie Kalzium oder Magnesium.

#21 Tragen zu einer gesunden Haut bei

Das viele Vitamin C in Datteln trägt zu einer gesunden, vitalen und weichen Haut bei.

#22 Reich an Vitaminen und Nährstoffen

Und der Wohl wichtigste Grund, der alles einschließt, Datteln sind richtige Vitaminbomben und sollten Bestandteil jeder ausgewogenen Ernährung sein.

Die Frage ist also, hast du heute schon Datteln gegessen?

Vor 2 Jahren saß Vincent auf der Couch, hat gekifft, getrunken, Fern geguckt und Fastfood in sich hineingestopft.
Heute setzt er sich mit seiner Freundin Christina für eine pflanzliche und nachhaltige Lebensweise ein. Mit Energywise geht er seiner Leidenschaft nach, Menschen zu helfen einfach gesund zu sein.