22 Ultimative Gründe Warum Datteln Gesund sind

Wir sollten alle mehr Datteln essen. Warum Datteln gesund sind? Neben zahlreichen Vitaminen wie Vitamin B, Vitamin A und K enthalten Datteln auch Zink und Kalzium, Eisen und Magnesium. Außerdem ist die Dattel reich an Ballaststoffen, die für eine ausgewogene Ernährung wichtig sind.

#1 Wirken gegen Verstopfung

Datteln sind in der Kategorie der abführenden Lebensmittel. Falls du Verstopfungen hast, einfach ein paar mehr Datteln essen. Zudem sind viele Ballaststoffe oder Fiber in Datteln enthalten. Diese helfen bei einer gesunden Verdauung

#2 Stärken Knochen

Durch die zahlreichen Mineralstoffe unterstützen Datteln eine gesunde Knochen Struktur. Kalzium, Magnesium und Kupfer wirken stärkend auf unsere Knochen.

#3 Helfen gegen Anämie

Vor allem wegen ihres hohen Eisengehaltes ist die Dattel stark gegen Anämie. Anämie ist eine folge der westlichen Ernährung. Also tierische Produkte weglassen, dafür mehr Datteln essen.

#4 Lindern Allergien

Der in Datteln enthaltene Schwefel wirkt lindernd gegen eine Vielzahl an Allergien.
Helfen beim Gesunden Zunehmen wenn du untergewichtig bist, sind Datteln genau das richtige für dich. Durch die vielen Ballaststoffe, Vitamine und den Zucker sind sie die perfekte Nahrung, um gesund zuzunehmen.

#5 Halten das Nervensystem intakt

Datteln sind ein guter Lieferant von wertvollen Mineralien, Vitaminen und Nährstoffe. Diese sind wichtig für ein gut funktionierendes Nervensystem.

#6 Fördern die Herzgesundheit

Am besten ist es die Datteln über Nacht einweichen und am nächsten Morgen zerquetscht essen. Es gibt viele Beweise, dass Datteln gut für das Herz sind. Das enthaltene Magnesium senkt z.B. den Blutdruck. Das Deste fürs Herz ist eine ausgewogene pflanzliche Ernährung.

#7 Wirken gegen Durchfall

Datteln enthalten neben vielen anderen Nährstoffen auch Kalium. Das ist gut gegen Durchfall. Also egal ob flüssig oder fest, Datteln sind immer gut. Die zusätzlichen Ballaststoffe festigen den Stuhl ebenfalls.

#8 Helfen gegen Bauchkrebs

Forscher wiesen darauf hin, dass Datteln ein legitimer Weg sind, um das Risiko gegen Bauchkrebs vorzubeugen.

#9 Zur Behandlung gegen Nachtblindheit

Der tägliche Verzehr von Datteln ist gut für die Augen. Entweder eine Paste der Dattel Blätter um die Augen schmieren oder die Datteln ganz normal essen.

#10 Unterstützen die Entgiftung

Vor allem Alkoholiker und deren Familien kämpfen gegen die Vergiftung von Alkohol. Datteln helfen kurzfristig die Symptome zu lindern.

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#11 Energieschub durch Zucker

Datteln wirken schnell, falls du nachmittags müde bist oder einfach einen kurzen Energieschub brauchst, iss ein paar Datteln.

#12 Hemmen Entzündungen

Das Magnesium in Dattel wirkt entzündungshemmend. Auch sollen Datteln kardiovaskulären Erkrankungen, Arthritis oder Alzheimer vorzubeugen. Um diese Krankheiten effektiv zu verhindern, ist eine pflanzliche Ernährung ebenfalls sehr gut.

#13 Senken das Schlaganfall Risiko

Wie bei anderen Vorteilen der Dattel hilft auch hier wieder das Magnesium. Schon 100 mg Magnesium am Tag reichen, um das Schlaganfallrisiko um 9% zu senken. Tierische Nahrungsmittel komplett wegzulassen ist der beste Weg um einen Schlaganfall zu verhindern.

#14 Gut zum Abnehmen

Datteln sind ebenfalls hervorragend zum Abnehmen. Durch die zahlreichen Vitamine und Ballaststoffe wird man schneller satt. Anstatt einer Tüte Chips oder Chicken Nuggets einfach eine Handvoll Datteln essen.

#15 Sind superlecker

Über Geschmack lässt sich bekanntlich streiten, mir persönlich schmecken Datteln supergut. Nicht zu süß und super zum snacken

#16 Leicht mitzunehmen

Vor allem getrocknete Datteln lassen sich sehr gut mitnehmen, in einer Dose oder Tüte. Einfach zum zwischendurch essen.

#18 Verlangsamen den Alterungsprozess

Datteln sind reich an Antioxidantien. Diese wirken dem natürlichen Oxidieren der Haut bzw. dem Alterungsprozess entgegen.

#19 Sehr gut für Schwangere Frauen

Datteln helfen schwangeren Frauen zum Beispiel Anämie vorzubeugen, durch das enthaltene Eisen. Auch fällt die Geburt laut einer Studie Frauen leichter, wenn sie 4 Wochen vor der Geburt anfangen, Datteln zu essen.

#20 Gut für gesunde Zähne

Wie auch bei vielen anderen Vorteilen stärken Datteln die Zähne durch enthaltene Mineralstoffe wie Kalzium oder Magnesium.

#21 Tragen zu einer gesunden Haut bei

Das viele Vitamin C in Datteln trägt zu einer gesunden, vitalen und weichen Haut bei.

#22 Reich an Vitaminen und Nährstoffen

Und der Wohl wichtigste Grund, der alles einschließt, Datteln sind richtige Vitaminbomben und sollten Bestandteil jeder ausgewogenen Ernährung sein.

Datteln sind also sehr gesund und enthalten viele wichtige Mineralstoffe. Neben Datteln sind getrocknete Cranberries ebenfalls sehr gesund und haben viele Gesundheitliche Vorteile. Schau dir jetzt den Artikel sind getrocknete Cranberries gesund an.

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Chris & Vince
Wir sind Christina und Vincent. Zwei Health Nuts, die ihre Leidenschaft weitergeben und dir helfen wollen ein gesünderes Leben zu führen. Wir wissen welche Probleme auf dem Weg liegen und wie schwer es sein kann, einfach gesund zu sein. Wir waren auch dort. Wir haben uns schlecht, müde und krank gefühlt. Wir hatten wenig Energie und keine Motivation. Wir haben es geschafft unser Leben zu ändern. Uns besser, gesünder und fitter zu fühlen als je zuvor. Verrückte Sachen wie grüne Smoothies gehören nun zu unserem Alltag.