15 Einfache Gründe warum Kohlrabi Gesund ist

Kohlrabi weißt viele gesundheitliche Vorteile auf und ist sehr gesund. Unter anderem hilft Kohlrabi beim Abnehmen, fördert die Verdauung und den Stoffwechsel und ist gut für deine Haut und Knochen. Außerdem enthält Kohlrabi Antioxidantien, die dir dabei helfen freie Radikale zu bekämpfen. Auch hilft Kohlrabi bei verschiedenen Krankheiten und ist ein super Snack.

Im Folgenden schauen wir uns 15 Gründe an, warum Kohlrabi gesund ist.

Kohlrabi Info Bilder

#1 Eine gesunde Verdauung fördern mit Kohlrabi

Eine gesunde Verdauung ist sehr wichtig um die Gesundheit des gesamten Körpers. Kohlrabi fördert eine gesunde Verdauung, da Kohlrabi viele Ballaststoffe enthält. Ballaststoffe sind essenziell, da sie dabei helfen Bewegung in den Darm zu bringen.  Außerdem machen sie dich satt. Dadurch wird die Nahrung besser durch den Darm geleitet und Verstopfungen werden verhindert. Auch ist es wichtig für den Körper, dass die Verdauung gut funktioniert, damit er Mineral- und Nährstoffe besser aufnehmen kann.

#2 Kohlrabi hilft beim Abnehmen

Eine pflanzliche Ernährung ist der beste Weg um schnell, einfach und gesund Gewicht zu verlieren. Kohlrabi sind eine ideale Ergänzung zu einer pflanzlichen Ernährung. Aufgrund des hohen Ballaststoff Gehaltes macht Kohlrabi satt. Kohlrabi eignet sich hervorragend als Fingerfood oder im Salat. Um gesundes abnehmen sicher zu stellen, ist es wichtig viel Gemüse wie Kohlrabi und pflanzliche Lebensmittel zu essen.

#3 Kohlrabi sind eine gute Energiequelle

Kohlrabi enthalten Potassium. Potassium ist der Schlüssel, den der Körper braucht um richtig zu funktionieren. Potassium ist essenziell für das Nervensystem und die Muskeln. Es hilft dabei Energie zu transportieren und zu halten. Kohlrabi sind eine exzellente Potassium Quelle und sollten deswegen in keiner ausgewogenen Ernährung fehlen.

#4 Fördern den Stoffwechsel

Neben vielen Ballaststoffen enthält Kohlrabi ebenfalls eine Reihe von B Vitaminen. Diese sind sehr wichtig für den Stoffwechsel. B Vitamine stellen die Funktion der Muskel sicher und sollten daher in keiner Ernährung fehlen. Kohlrabi sind eine gute Quelle für B Vitamine.

#5 Verringern das Risiko von Herzinfarkt

Kohlrabi wirken sich, wie wir gleich sehen positiv auf den Blutdruck und den Cholesterinspiegel aus. Dadurch verringert Kohlrabi automatisch das Risiko eines Herzinfarktes. Herzinfarkte werden vor allem durch eine Ernährung ausgelöst, die reich an tierischen Lebensmittel wie Fleisch, Milch, Käse und Fisch ist. Diese Lebensmittel erzeugen innerliche Entzündungen und rufen Ablagerungen in den Arterien hervor. Kohlrabi ist also eine super Ergänzung zu einer pflanzlichen Ernährung, mit der man einen Herzinfarkt verhindern kann.

#6 Gut für gesunde Augen

Kohlrabi enthält sogenannte Carotinoide. Diese fördern gesunde Augen und eine gute Sehkraft. Insgesamt ist eine gesunde Ernährung der beste Weg um eine gute Sehkraft auch im hohen Alter sicher zu stellen.

#7 Anämie verhindern mit Kohlrabi

Kohlrabi sind eine exzellente Quelle für Eisen und Folat. Dadurch wirkt Kohlrabi Anämie entlegenen. Kohlrabi unterstützt den Körper dabei die Anzahl der roten Blutkörperchen stabil zu halten und hilft so Anämie zu bekämpfen. Milch ist übrigens einer der Hauptgründe warum viele Menschen an einem Eisenmangel leiden. Eine pflanzliche Ernährung ist der beste Weg um Eisenmangel zu verhindern. Hier findest du 111 Eisenhaltige Lebensmittel.

#8 Kohlrabi hilft den Blutdruck zu regulieren

Das in Kohlrabi enthaltene Potassium hilft ebenfalls den Blutdruck zu regulieren. Potassium verhindert, dass der Blutdruck zu stark ansteigt und entspannt die Arterien und Blutgefäße. Dadurch kann der Sauerstoff besser fließen, was die Gesundheit der Organe fördert.

 

#9 Antioxidantien aufstocken mit Kohlrabi

Kohlrabi enthält Antioxidantien. Antioxidative haben verschiedene Vorteile für den Körper. Unter anderen helfen sie Krebs zu bekämpfen und lassen dich jünger aussehen. Die Antioxidantien schützen Zellen für den freien Radikalen, die im Fleisch vorkommen.

#10 Kohlrabi hilft Krebs zu bekämpfen

Hier spielen ebenfalls die Antioxidantien eine Rolle. Die wehren die freien Radikalen ab, die die Zellen schädigen und Krebswachstum fördern. Wie gesagt, kommen freie Radikale ausschließlich in Fleisch vor. Fleisch ist genauso Krebserregende wie Zigaretten oder Plutonium. Der beste Weg um Krebs zu verhindern, ist auf Fleisch und Milch zu verzichten. Dadurch können auch Kohlrabi ihre volle Wirkung entfalten.

#11 Anti-Aging Effekte mit Kohlrabi

Vor allem die im Fleisch enthaltenen freien Radikalen, schädigen die Haut, Zellen, Haare und sogar die DNA. Dadurch altert der Körper schneller. Kohlrabi enthält Antioxidantien und diese bekämpfen die freien Radikalen. So hält dich Kohlrabi jung. Am besten ist es, Fleisch komplett aus der Ernährung zu entfernen.

#12 Kohlrabi unterstützen gesunde Knochen

Osteoporose ist eine Krankheit bei der die Knochen mit der Zeit immer schwächer werden. Kohlrabi enthält Kalzium und wirkt dieser Krankheit entgegen. Osteoporose wird durch Milch ausgelöst. Diese übersäuert den Körper. Daraufhin wird Kalzium aus den Knochen abgebaut und er Übersäuerung entgegengewirkt.

#13 Nierensteine mit Kohlrabi verhindern

Nierensteine werden durch den Abbau der Knochen verursacht. Kohlrabi wirkt der Übersäuerung des Körpers entgegen und hilft so dabei Nierensteine zu verhindern.

#14 Gesunde Haut durch Kohlrabi

Vor allem greifen freie Radikale die Zellen an und schädigen dadurch die Haut. Kohlrabi wirkt dem entgegen, da Kohlrabi Antioxidantien enthält.

#15 Kohlrabi enthalten viele Mineralstoffe

Kohlrabi enthält neben Potassium und Ballaststoffen ebenfalls Vitamin C, Proteine, Folate, Kalzium und viele weitere sehr wichtige Mineral- und Nährstoffe.

Insgesamt ist Kohlrabi sehr gesund und hat viele gesundheitliche Vorteile. Kohlrabi fördert die Verdauung, hilft beim Abnehmen, ist gut für die Haut & Knochen und hilft außerdem dabei viele Krankheiten zu lindern.

All diese Vorteile werden verstärkt in Verbindung mit einer pflanzlichen Ernährung, die die beste für den Körper ist.

Kohlrabi ist quasi ein Superfood und super gesund. Ein weiteres leckeres Superfood ist Weißbier. Dieses bietet ebenfalls viele gesundheitlichen Vorteile. Schaue dir den Artikel Top 3 Gründe warum Weißbier gesund ist an.

Chris & Vince
Wir sind Christina und Vincent. Zwei Health Nuts, die ihre Leidenschaft weitergeben und dir helfen wollen ein gesünderes Leben zu führen. Wir wissen welche Probleme auf dem Weg liegen und wie schwer es sein kann, einfach gesund zu sein. Wir waren auch dort. Wir haben uns schlecht, müde und krank gefühlt. Wir hatten wenig Energie und keine Motivation. Wir haben es geschafft unser Leben zu ändern. Uns besser, gesünder und fitter zu fühlen als je zuvor. Verrückte Sachen wie grüne Smoothies gehören nun zu unserem Alltag.