Gesündester Tee – 5 Beste Sorten im Überblick

Tee ist ein Getränk, das überall auf der Welt genossen wird und für manche Menschen gibt es nicht schöneres, als mit einer Tasse Tee am Morgen zu entspannen.

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Tee ist unglaublich gesund und biete je nach Sorte unterschiedliche gesundheitliche Vorteile. Doch welche Teesorte ist die gesündeste?

Beim Aufgießen von Tee werden Teeblätter mit heißem Wasser übergossen und einige Minuten ziehen gelassen. So wird nicht nur der Geschmack, sondern auch viele Vitamine und Mineralien aus den Blättern extrahiert. Daher wird das Trinken von Tee mit vielen gesundheitlichen Vorteilen in Verbindung gebracht.

In diesem Artikel erfährst du mehr über Tee und wir präsentieren dir die nach unserer Meinung 5 gesündesten Teesorten überhaupt.

Tee – Ein beliebtes Heißgetränk

Dauerhafte Gewohnheiten wie regelmäßig Tee zu trinken, tun unserem Körper gut. Tee ist mit vielen gesunden Antioxidantien ausgestattet und verfügt über viele gesundheitliche Vorteile.

Traditioneller Tee wird aus den Blättern von Teebäumen hergestellt, in vielen Kulturen werden aber auch noch andere Pflanzenteile verwendet und mit Wasser aufgegossen.

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Einige Tees, wie Grüner Tee enthalten Koffein, andere hingegen nicht. Tees mit Koffein sind zum Beispiel eine gute Alternative zum morgendlichen Kaffee. Viele Teesorten lassen sich auch unterwegs im kalten Zustand genießen. So ist Tee ein vielseitiges Getränk für jede Jahreszeit.

Die gesundheitlichen Vorteile der verschiedenen Tees hängen von ihrer Zusammensetzung ab. Manchmal besteht Tee nur aus einer einzigen Zutat, während es sich bei anderen Tees um eine Kombination aus mehreren Pflanzen handelt.

Der Hauptwirkstoff in Tee sind die Polyphenole. Diese sind starke Antioxidantien, die dem Körper auf verschiedene Arten zugutekommt. Ein Tee der aus hochwertigen Zutaten hergestellt wird, bringt den besten Nutzen.

Die meisten Teesorten müssen zwischen 10 und 15 Minuten in heißem Wasser ziehen. Dabei spielt es keine Rolle ob Teebeutel oder loser Tee verwendet wird. Zieht der Tee über einen gewissen Zeitraum, dann kann das Getränk wirklich alle gesundheitlichen Eigenschaften enthalten. Auch macht das Ziehen in heißem Wasser Tee zu einem sicheren Lebensmittel.

Schauen wir uns nun die gesündesten Teesorten genauer an.

Die 5 gesündesten Teesorten

# 1. Grüner Tee: Der gesunde Energiekick

Grüner Tee wird aus den Blättern und Knospe der Camellia Sinensis hergestellt. Diese werden normalerweise mit Dampf getrocknet.

Grüner Tee enthält starke Antioxidantien wie Flavonoide und Katechine, die die Bildung von freien Radikalen reduzieren und Zellen vor Schäden bewahren können. Eines der anderen wirkungsvollen Antioxidantien des grünen Tees ist Epigallocatechingallat, das nachweislich verschiedene Krankheiten behandeln kann.

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Deshalb hat grüner Tee viele medizinische Eigenschaften. Außerdem enthält grüner Tee auch einige Mineralien, die gut für die Gesundheit sind. Zusätzlich enthält grüner Tee Koffein.

Koffein wurde zur Verbesserung vieler Aspekte der Gehirnfunktion wie Wachsamkeit, verbesserte Stimmung, Reaktionszeit und Gedächtnis untersucht. Menschen, die viel grünen Tee trinken, haben zum Beispiel oft eine stärkere Aktivität im Arbeitsgedächtnisbereich ihres Gehirns.

Darüber hinaus enthält grüner Tee nicht nur Koffein, sondern auch die Aminosäure L-Theanin, die eine angstlösende Wirkung hat. In unserem Artikel über grünen Tee kannst du mehr erfahren.

# 2. Pu-erh Tee: Einzigartig & Reichhaltig

Pu-Erh Tee ist definitiv eine einzigartige Teesorte. Pu-Erh Tee hat ein reichhaltiges und erdiges Aroma. Diese Teesorte wird fermentiert, was ihn zu einem perfekten Gesundheitsbrunnen macht.

Durch das Fermentieren wird der Tee über eine längere Zeit mit nützlichen Bakterien versetzt. Während andere Teesorten direkt nach der Produktion in den Verkauf gehen, so wird der Puerh-Tee besser, je länger er altert.

Auf die Gesundheit hat dieser Tee eine positive Wirkung. So kann diese Sorte dabei helfen den Cholesterinspiegel zu senken. Denn Pu-Erh Tee enthält Lovastatin, eine Chemikale, die zur Senkung des Cholesterinspiegels verwendet wird.

Während des Reifeprozesses wird eben dieses Lovastatin produziert. Einige Tierstudien haben gezeigt, dass Pu-Erh Tee die einzige Teesorte ist, die das gute Cholesterin (HDL) erhöht und das schlechte Cholesterin (LDL) senkt.

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# 3. Oolong Tee: Rötlicher Tee für mehr Gesundheit

Oolong Tee hat eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen. Dieser Tee wird aus der gleichen Pflanze hergestellt, wie auch andere Teesorten, unterscheidet sich aber in der Produktion.

Die gesundheitlichen Vorteile von Oolong-Tee werden durch die kombinierten Eigenschaften von schwarzem und grünem Tee verdoppelt. Es gibt zahlreiche Teesorten auf der Welt, aber Oolong-Tee gilt als eine der vorteilhaftesten Teesorten.

Die im Oolong-Tee enthaltene polyphenolische Verbindung steht möglicherweise in einem positiven Zusammenhang mit der Kontrolle des Fettstoffwechsels im Körper und der Verringerung von Fettleibigkeit. Oolong Tee kurbelt den Stoffwechsel an und kann so beim Abnehmen helfen.

Gleichzeitig schützt der Tee das Herz, Gehirn und Knochen. Wer an Diabetes leidet, kann ebenfalls von dem Oolong Tee profitieren. Obwohl diese Sorte ebenfalls Koffein enthält, kann der Tee trotzdem beruhigend wirken.

# 4. Roiboos Tee: Gesunde Teesorte ohne Koffein

Rooibos Tee ist erfrischend und hat gleichzeitig noch viele gesundheitliche Vorteile. Rooibos-Tee ist ein pflanzliches Heilmittel, das seit vielen Jahrhunderten zur Behandlung einer Reihe von Beschwerden verwendet wird und sich durch einen besonderen Geschmack auszeichnet.

Da dieser Tee kein Koffein enthält, ist er auch für Menschen geeignet, die einen empfindlichen Magen haben oder für Kinder die gerne Tee trinken. Roiboos Tee kann dabei helfen, zu hohen Blutdruck zu kontrollieren.

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Äußerlich angewendet kann der Tee auch hilfreich sein, zum Beispiel bei der Behandlung von Schuppen. Vor allem für gesunde Nieren ist diese Sorte sehr gesund, denn es entlastet die Nieren und reinigt diese schonend.

# 5. Salbei Tee: Kräutertee mit erstaunlichen Vorzügen

Salbeitee wird aus den Blättern des Salvia officinalis hergestellt, indem die Blätter des Salbei mit heißem Wasser übergossen werden. Salbei ist als Gewürz bekannt und findet in vielen Erkältungsmedikamenten Anwendung.

Denn die Pflanze hat auch eine lange Geschichte in der Naturmedizin hinter sich. Der Tee ist voll mit gesundheitlich vorteilhaften Stoffen. Leistungsstarke Pflanzenstoffe helfen dabei, freie Radikale im Körper zu eliminieren.

Diese schädlichen Verbindungen führen zu chronischen Krankheiten und bestimmten Krebsarten führen. Im Allgemeinen ist Salbei nützlich bei bereits bestehenden Entzündungen.

Salbei ist ebenfalls schleimlösend und hilft so bei Erkrankungen der Atemwege. Besonders beliebt ist Salbei daher bei Halsschmerzen und Husten.

Fazit: Mehr Tee für mehr Gesundheit

Es gibt viele Teesorten, die etwas Gutes für die eigene Gesundheit tun können. Grüner Tee ist ein beliebter Wachmacher, der voller Antioxidantien steckt.

Puerh-Tee hat durch seine besondere Verarbeitung viele gesundheitliche Vorteile und wer sein Gewicht regulieren möchte, der kann auf Oolong Tee zurückgreifen.

Kräutertees wie Roiboos und Salbei sind koffeinfreie Alternativen die voller gesunder Stoffe stecken. Mit einer Tasse Tee am Tag kann so jeder ganz einfach etwas für die eigene Gesundheit tun.

Pfefferminztee ist ebenfalls eine sehr gute und gesunde Teesorte. Hier kannst du mehr über Pfefferminztee erfahren.

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